ڪرسمس جي موڪلن کان پوء ۽ نئين سال جي ويجهو اچڻ سان، ڪيترائي ماڻهو پنهنجي طرز زندگي جو جائزو وٺڻ ۽ نئين سال جي قراردادن کي مقرر ڪن ٿا. انهن قراردادن ۾ اڪثر وزن گھٽائڻ يا صحت مند طرز زندگي جي شروعات ڪرڻ جو فيصلو شامل آهي. ڪهڙيون ائپس توهان جي هن ڪوشش ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون؟
توھان ۾ دلچسپي ٿي سگھي ٿي
ڪيلوري ٽيبل
جڏهن وزن گھٽائڻ، اهو ضروري آهي ته توانائي جي استعمال ۽ خرچن جي نگراني ڪرڻ. Calorické table نالي هڪ چيڪ ايپليڪيشن توهان کي رڪارڊ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ته توهان ڏينهن ۾ ڇا کاڌو ۽ پييو، ٻئي دستي طور تي ۽ پيڪنگنگ مان بارڪوڊ اسڪين ڪري. ايپليڪيشن ۾، توهان پڻ پنهنجي جسماني سرگرمي کي رڪارڊ ڪري سگهو ٿا ۽ ڪيليئرز ۽ ميڪرو غذائي اجزاء جي استعمال لاء حدون مقرر ڪري سگهو ٿا.
منهنجا ايف سي شاهراهه
MyFitnessPal هڪ تمام مشهور ايپليڪيشن آهي جيڪا کاڌ خوراڪ، سيال جي استعمال، يا جسماني سرگرمي کي رڪارڊ ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. توهان آساني سان MyFitnessPal ايپليڪيشن ۾ انفرادي پيٽرولر لاءِ پنهنجون حدون مقرر ڪري سگهو ٿا، ايپليڪيشن ۾ صحتمند خوراڪ، وزن گھٽائڻ ۽ ورزش جي موضوع تي مفيد ٽوٽڪا، ترڪيبون ۽ مضمون پڻ شامل آهن.
7 منٽ ورزش
ورزش لاءِ گهڻو وقت نه آهي، يا نه ٿا چاهيو ته روزانو هڪ ڪلاڪ ورزش ڪرڻ ۾؟ جيتوڻيڪ صرف ست منٽن جي مشق به چال ڪندو. ست - 7 منٽ ورزش ايپ هر ڏينهن ۽ موقعي لاءِ مختصر پر انتهائي اثرائتو ورزش جا معمول پيش ڪري ٿي. هتي توهان پنهنجي وزن سان بغير سامان جي مشقون پڻ ترتيب ڏئي سگهو ٿا ۽ انفرادي مشق ۽ سيٽ کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا.
يوگا روزاني فٽنيس
ڇا توهان يوگا کي ترجيح ڏيو ٿا؟ پوءِ توھان جي اسمارٽ فون کي يوگا ڊيلي فٽنيس نالي ايپليڪيشن کي نه وڃائڻ گھرجي، جيڪا پيش ڪري ٿي انفرادي مشقن جو تعداد ۽ گڏوگڏ يوگا جي ميدان ۾ مڪمل سيٽ. ايپليڪيشن ۾ مشق لاء سمجھڻ وارا ۽ مثالي هدايتون شامل آهن، تنهنڪري اهو پڻ مڪمل طور تي نئين سکندڙن لاء مناسب آهي.
فوٽوگرافي
زومبي ، ڊوڙ!
ڇا توھان نئين سال کان پوءِ ڊوڙڻ شروع ڪرڻ چاھيو ٿا، پر توھان بس ڊوڙڻ جو مزو نه ٿا وٺو؟ پنھنجي ڊوڙ ۾ تنوع آڻڻ جي ڪوشش ڪريو - ھڪڙي راند جو نالو زومبي، رن! اهو توهان کي هلائيندو، پر ساڳئي وقت اهو توهان کي هڪ اهڙي دنيا ۾ منتقل ڪندو جتي توهان کي وڙهڻو پوندو ٻرندڙ زومبي ۽ سڀني قسمن جي اهم ڪمن کي پورو ڪرڻ. توهان جي فٽنيس بهتر ٿي ويندي بغير محسوس ڪرڻ جي جيئن توهان هڪ هلندڙ ورزش ڪري رهيا آهيو.
