اهو آهستي آهستي ٻاهر ٿڌو ٿي رهيو آهي، ۽ اسان مان ڪجهه لاءِ ان جو مطلب آهي ٻاهرين جسماني سرگرمين جو بتدريج ختم ٿيڻ. جيڪڏهن توهان به انهن مان هڪ آهيو جيڪي سردي ۾ ٻاهر ڊوڙڻ يا ورزش جي ميدان تي ورزش ڪرڻ پسند نٿا ڪن، ته توهان هڪ ايپليڪيشن جي مدد سان گهر ۾ ورزش شروع ڪري سگهو ٿا، جيڪا اسان اڄ جي آرٽيڪل ۾ توهان جي آڏو پيش ڪري رهيا آهيون.
توھان ۾ دلچسپي ٿي سگھي ٿي
ٺيڪ ڪريو
اسان پنھنجي چونڊ کي تمام ڪامياب گھربل ايپليڪيشن Fitify سان شروع ڪنداسين. هن ايپليڪيشن ۾، توهان ملندا درزي سان ٺهيل تربيتي منصوبا، 30 منٽن تائين مشق بلاڪ، پر توهان جي پنهنجي مشق چونڊڻ جو اختيار پڻ. Fitify سڀني قسمن جون مشقون پيش ڪري ٿو، شروعاتي ۽ ترقي يافته لاءِ، مدد سان يا بغير. ايپليڪيشن ماهرن جي تعاون سان ٺاهي وئي.
نائڪن ٽريننگ ڪلب
جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو ھڪڙي گھر جي ورزش واري ايپ جيڪا 5% مفت ۽ اشتهارن کان پاڪ آھي، نائيڪي ٽريننگ ڪلب کان وڌيڪ نه ڏسو. نائڪي ٽريننگ ڪلب 30 کان XNUMX منٽن تائين ورزش جا سيشن پيش ڪري ٿو. توهان ورزش جو قسم چونڊي سگهو ٿا، عضلاتي گروپ جنهن کي توهان نشانو بڻائڻ چاهيو ٿا، انهي سان گڏ مشق جي مشڪل سطح. ان کان علاوه، NTC سڀني قسمن جا وڌيڪ جامع ورزش پروگرام ۽ مددگار اشارا، ٽوٽڪا ۽ ترڪيبون پڻ پيش ڪري ٿو.
فوٽوگرافي
فريليٽڪس
گهر ۾ ورزش ڪرڻ لاءِ فريليٽڪس پڻ هڪ مشهور ايپ آهي. Freeletics ايپليڪيشن ۾، HIIT جي مشق جا مداح ۽ جيڪي مضبوط ڪرڻ چاهيندا آهن - يا ته پنهنجي وزن سان يا ڊمببل سان، پر ڊوڙندڙ پڻ، انهن جي هوش ۾ ايندي. هدايتي وڊيوز ۽ اينيميشنز کان علاوه، فريليٽيڪس پڻ پيش ڪري ٿو آواز ڪوچ جي خصوصيت ۽ هر سطح جي مشق ڪندڙن لاءِ حسب ضرورت تربيتي منصوبا.
ست - 7 منٽ ورزش
ڪيترائي ماڻهو چون ٿا ته انهن وٽ ڏينهن ۾ ڪافي وقت نه آهي ورزش ڪرڻ لاءِ. پر ايپليڪيشن Seven - 7 منٽ ورزش توهان کي يقين ڏياريندو ته ڏينهن ۾ ست منٽن جي حرڪت به توهان کي فائدو ڏئي سگهي ٿي. ايپ توهان کي پيش ڪندي چالاڪي سان ٺهيل ست منٽ ورزش بلاڪ، جنهن دوران توهان وڌندا، توهان جي دل جي شرح وڌائي ۽ توهان جي مجموعي صحت ۾ حصو وٺندا. توهان کي حيرت ٿي سگھي ٿي ته صرف ست منٽن جو مشق هڪ شخص لاء ڪيترو ڪم ڪري سگهي ٿو.
فوٽوگرافي
