شايد هرڪو پنهنجي صحت جي باري ۾ پريشان آهي. ايمانداري ۽ لڳاتار هن جي سنڀال ڪرڻ ۾ تمام گهڻي توانائي ۽ وقت لڳندو آهي، ۽ ڪيترن ئي محاذن تي تمام گهڻي محنت جي ضرورت هوندي آهي، غذا سان شروع ٿيندي ۽ ڊاڪٽر سان باقاعده چيڪ اپ سان ختم ٿيندي. ڪهڙيون ايپس توهان جي صحت جي نگراني ۽ بهتري ۾ مدد ڪنديون؟
روڪ
عام عملي ۽ ماهرن سان روڪٿام چيڪ اپ يقيني طور تي گھٽ ڪرڻ جي قابل نه آهن. جيڪڏھن توھان پريشان آھيو ته توھان پنھنجي آرڊر جي تاريخن تي نظر رکڻ جي قابل نه ھوندا، توھان استعمال ڪري سگھو ٿا ايپليڪيشن استعمال ڪريو جنهن کي سڏيو ويندو آھي Preventivka. هي ايپليڪيشن توهان جي صحت جو خيال رکڻ ۾ مدد ڪندي، اها پيش ڪندي informace انفرادي حفاظتي امتحانن جي ترقي ۽ فائدن جي باري ۾، ۽ آخري نه پر گهٽ ۾ گهٽ، هوء توهان کي امتحانن جي تاريخن ۾ داخل ٿيڻ جو اختيار پيش ڪندي، جنهن کان پوء هوء توهان جي سنڀال ڪندي.
Google Fit
باقاعده ۽ اعلي معيار جي ورزش صحت جي سنڀال جو هڪ لازمي حصو آهي. مفت گوگل فٽ ايپليڪيشن توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي ان کي ماپڻ ۾، ان کي لکڻ ۾، پر ان سان گڏ حوصلہ افزائي سان. توهان جي فٽنيس ۽ ورزش جي سرگرمين لاءِ، Google Fit توهان کي ڪارڊيو پوائنٽس سان انعام ڏئي ٿو، توهان جي قدمن کي ٽريڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ڪيلوريون ساڙي رهيون آهن، ۽ پڻ پيش ڪري ٿي توهان جا پنهنجا مقصد مقرر ڪرڻ جي صلاحيت ۽ ٽريڪ ڪري ٿو ته توهان انهن کي ڪيئن حاصل ڪري رهيا آهيو.
خوب
جيڪڏهن توهان پنهنجي دل جي رفتار کي ماپڻ لاءِ سمارٽ واچ يا کلائي بينڊ استعمال ڪريو ٿا، توهان ڊائون لوڊ ڪري سگهو ٿا Welltory ايپ. ويلٽري هڪ تمام مفيد ايپليڪيشن آهي جيڪا نه صرف مسلسل توهان جي دل جي شرح جي ماپيل قدرن جو تجزيو ڪري ٿي، پر انهن مان توهان جي لاءِ نتيجا ۽ سفارشون پڻ ڪڍي سگهي ٿي. Welltory پڻ توهان کي توهان جي ننڊ، وڌيڪ اهم تبديلين بابت آگاهي ڏئي سگهي ٿي، ۽ پڻ پيش ڪري ٿي مفيد اشارا، ٽوٽڪا ۽ بهتري لاءِ ترڪيبون.
واٽر مائنڈر - واٽر ٽريڪر
پيئڻ جي ريگيمن تي عمل ڪرڻ صحت جي سنڀال جي بنيادي ٿنڀن مان هڪ آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن اهو پڪ ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته توهان اڪثر ۽ ڪافي مقدار ۾ پيئندا آهيو. اهو ئي آهي جيڪو واٽر مائنڊر نالي هڪ ايپليڪيشن توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي، جيڪا توهان جي پيئڻ جي مقدار ۽ قسم سميت، جنهن ۾ توهان ورتو آهي ان ۾ داخل ٿيڻ جو امڪان پيش ڪري ٿو (تنهنڪري توهان کي ڪافي، شراب ۽ الڪوحل ڪاڪٽيل لاء ساراهيو نه ويندو)، ۽ اهو پڻ توهان جي مدد ڪندو ته توهان کي مناسب مقدار ۾ سيال جي حساب سان توهان کي ڏينهن ۾ وٺڻ گهرجي.
ڪيلوري ٽيبل
سيال جي استعمال کان علاوه، توهان کي پنهنجي جسماني صحت جو خيال رکڻ جي حصي طور پنهنجي کاڌي کي پڻ ڏسڻ گهرجي. مشهور ڪيلوري چارٽ ايپ توهان کي نه صرف داخل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيڪا توهان کائي آهي، پر توهان جي حرڪت يا سيال جي مقدار کي رڪارڊ ۽ ٽريڪ ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي. اضافي طور تي، اهو پڻ پيش ڪري ٿو هڪ ڪيلوري ٽارگيٽ مقرر ڪرڻ جو اختيار، ميڪرو غذائيت، ۽ توهان کي تمام گهڻيون لذيذ ترڪيبون پڻ ملنديون.
