ننڊ اسان جي جسماني ۽ ذهني صحت جي بنيادي عمارت جي بلاڪ مان هڪ آهي. ننڊ جي معيار کي بهتر بنائڻ لاءِ قدمن مان هڪ آهي ان جي نگراني. ڪيتريون ئي ايپليڪيشنون توهان جي مدد ڪري سگھن ٿيون. اچو ته اڄ جي مضمون ۾ بهترين ننڊ ٽريڪنگ ايپس تي گڏجي هڪ نظر وٺو Galaxy Watch.
توھان ۾ دلچسپي ٿي سگھي ٿي
سمهڻ وارو چڪر: سمهڻ وارو ٽريڪٽر
Sleep Cycle هڪ مشهور ۽ استعمال ڪندڙ ثابت ٿيل ڪراس پليٽ فارم ننڊ ٽريڪنگ ايپ آهي. ننڊ مانيٽرنگ فنڪشن کان علاوه، اهو هڪ نام نهاد سمارٽ الارم گھڙي پڻ پيش ڪري ٿو، جيڪو عملي طور تي بي دردي سان توهان کي ان وقت جاڳائي ٿو جڏهن توهان جي ننڊ سڀ کان هلڪي آهي. سمهڻ واري سائيڪل توهان کي صاف گرافس ۾ توهان جي ننڊ جا تفصيل ڏيکاري ٿي، ننڊ دوران آواز رڪارڊ ڪرڻ جو اختيار پيش ڪري ٿو ۽ گهڻو ڪجهه.
فوٽوگرافي
سمهڻ جيئن Android
جيڪڏھن توھان گھربل ٺاھيندڙ کي سپورٽ ڪرڻ چاھيو ٿا، توھان ڊائون لوڊ ڪري سگھو ٿا Sleep as ايپ Android پيٽر ناليوڪا طرفان. هي ايپليڪيشن ننڊ جي نگراني ڪرڻ ۽ لاڳاپيل پيٽرولن جو جائزو وٺڻ جو امڪان پيش ڪري ٿي، ۽ اهو پڻ توهان کي نام نهاد سمارٽ الارم ڪلاڪ ذريعي جاڳائي سگھي ٿو، يعني ننڊ جي هلڪي ترين مرحلي ۾. ايپ پڻ بونس خاصيتون پيش ڪري ٿي جهڙوڪ سنوارڻ جي روڪٿام.
فوٽوگرافي
Google Fit
گوگل فٽ پڻ توهان جي ننڊ کي ٽريڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ان جو فائدو ملٽي فنڪشنلٽي آھي - تنھنڪري توھان ان کي استعمال ڪري سگھوٿا پنھنجي فٽنيس سرگرمين ۽ صحت جي ڪمن جي نگراني ڪرڻ لاءِ.
خوب
جيڪڏهن توهان خاص طور تي ننڊ دوران پنهنجي دل جي سرگرمي ۾ دلچسپي وٺندا آهيو، توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا هڪ ايپ کي سڏيو ويندو آهي Welltory. هي هڪ اوزار نه آهي جيڪو بنيادي طور تي ننڊ جي نگراني ڪرڻ لاء ٺهيل آهي، پر هڪ ايپليڪيشن جيڪا توهان جي دل جي شرح جي تبديلي جي نگراني ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان پڻ سرگرم آهيو، ويلٽري توهان کي ٻڌائي سگهي ٿي ته توهان کي ان ڏينهن ڪهڙي شدت جي تربيت ڪرڻ گهرجي. يقينن، ننڊ جي انفرادي مرحلن جي ڊيگهه جو تجزيو ۽ لاڳاپيل وضاحت پڻ هڪ معاملو آهي.
دل جي شرح مانيٽر لاء Wear OS
HearRate Monitor، جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي ويلٽري، بنيادي طور تي ننڊ جي نگراني لاءِ هڪ ايپليڪيشن ناهي، پر اهو ضرور ڪم ۾ ايندو جيڪڏهن توهان رات جي وقت پنهنجي دل جي رفتار جي نگراني ڪندا. اهو قابل اعتماد ۽ تفصيلي دل جي شرح جي ماپ پيش ڪري ٿو، ۽ توهان کي واضح جدولن ۽ گرافس ۾ سڀ ڪجهه اهم ٻڌائي ٿو.
فوٽوگرافي
