صحيح پيئڻ وارو نظام نه رڳو توهان جي تربيت جو هڪ لازمي حصو آهي، پر هڪ صحتمند زندگي گذارڻ جو پڻ. اتي ڪيتريون ئي ٽئين پارٽي ائپس آھن جيڪي توھان کي ڳڻڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون مناسب مقدار ۾ جيڪو توھان کي روزانو پيئڻ گھرجي. بهرحال، جيڪڏهن توهان وٽ گارمن سمارٽ واچ آهي، ته گارمن ڪنيڪٽ ايپليڪيشن توهان جي خدمت ڪري سگهي ٿي ان سلسلي ۾ مڪمل ۽ قابل اعتماد.
استعمال ڪريو Garmin Connect ايپ پنھنجي موبائيل فون تي ھائيڊريشن کي سيٽ ڪرڻ، مانيٽر ڪرڻ ۽ رڪارڊ ڪرڻ لاءِ. بس ايپ لانچ ڪريو ۽ وڃو My Day -> Hydration. اختيار پليٽ فارمن تي مليا آهن Android i iOS. هتي توهان کي حاصل ڪيل سيال جي مقدار کي جلدي شامل ڪرڻ، دستي ترتيب ڏيڻ، ۽ مٿي ساڄي ڪنڊ ۾ ٽن عمودي نقطن کي ٽيپ ڪرڻ کان پوء، بٽڻ ملندا. نرسٽنيو پنهنجي مقصدن کي ترتيب ڏيو. هائيڊريشن سيٽنگن ۾، توهان يونٽ چونڊي سگهو ٿا جن ۾ توهان جي سيال جي مقدار کي رڪارڊ ڪرڻ، روزانه مقصد مقرر ڪرڻ، ۽ جلدي سيال اضافو لاءِ ٽي ورچوئل مشروب ”ڪنٽينر“ پڻ قائم ڪرڻ.
توھان ۾ دلچسپي ٿي سگھي ٿي
ڇو هائيڊريشن ايترو اهم آهي؟
ڪيترن ئي سببن جي ڪري هڪ مناسب پيئڻ جي راڄ تي عمل ڪرڻ انتهائي اهم آهي. رطوبت جي صحيح مقدار پيئڻ توهان جي جسم جي گرمي پد کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، مناسب هائيڊريشن توهان جي جوڑوں جي بهتر حفاظت، ڪم هاضمي، توهان جي چمڙي جي صحت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جسم مان فضلات کي صاف ڪري ٿو، ۽ آخري نه پر گهٽ ۾ گهٽ، اهو پڻ مدد ڪري ٿو. توهان وزن وڃائي ڇڏيو. توهان کي سڄو ڏينهن ننڍڙن چپن ۾ پيئڻ گهرجي - اهو هميشه بهتر آهي ته انتظار نه ڪريو جيستائين توهان اڃايل نه آهيو. يقينن، خالص پاڻي بهترين پيئڻ آهي، پر اڻ ميو ميوو يا هربل چانهه يا غير مٺو ميوو يا سبزي جو رس پڻ سٺو ڪم ڪندو. توھان جي تربيت جي حصي جي طور تي، توھان جو ٽرينر سفارش ڪري سگھي ٿو آئنڪ ۽ ٻيون ساڳيون مشروبات.
فوٽوگرافي
هائيڊريشن کي ڪيئن ٽريڪ ۽ رڪارڊ ڪجي
توهان نه صرف مٿي بيان ڪيل Garmin Connect ايپليڪيشن ۾ هائڊريشن جي نگراني ۽ رڪارڊ ڪري سگهو ٿا. توھان پڻ انسٽال ڪري سگھو ٿا Connect IQ کي پنھنجي واچ تي اسٽور تان هائيڊريشن جي اضافي. ايپ ۾، توهان سيٽ ڪري سگهو ٿا ته توهان ڪيترا ڀيرا نوٽيفڪيشن حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا جڏهن پيئڻ بابت. توهان ٻنهي کي رڪارڊ ڪري سگهو ٿا Garmin واچ مان انسٽال ٿيل ايپ سان، ۽ Garmin Connect ايپ مان + ٽيپ ڪندي ۽ گهربل فلوئڊ حجم کي منتخب ڪندي.
فوٽوگرافي
هائيڊريشن ۽ پسڻ
هائيڊريشن پڻ پسڻ سان لاڳاپيل آهي. توھان کي ھميشه پنھنجي پيئڻ جي راڄ کي اپنائڻ گھرجي توھان جي پسڻ لاءِ نه رڳو سرگرمي دوران. Garmin جسماني سرگرمي دوران لڳ ڀڳ پسين جي نقصان جو اندازو لڳائي سگھي ٿو. جيڪڏھن توھان ڏسڻ چاھيو ٿا ته ھڪڙي تازي سرگرمي دوران توھان ڪيترو پسين ٿا، پنھنجي فون تي ايپ لانچ ڪريو ګرمين ڪنيڪشن ۽ ھيٺئين ساڄي پاسي تي ٽيپ ڪريو وڌيڪ. چونڊيو سرگرميون -> سڀ سرگرميون، منتخب ٿيل سرگرمي کي ٽيپ ڪريو ۽ ڊسپلي جي چوٽي تي ٽيپ ڪريو شمارياتي. ٿورو اڳتي ھيٺ سيڪشن ڏانھن وڃو غذائيت ۽ هائيڊريشن - هتي توهان اندازي مطابق پگهر جي نقصان کي ڳوليندا.
